PORQUE LO LLAMAN “EL SEGUNDO CEREBRO” Y OTROS 6 DATOS SORPRENDENTES SOBRE EL INTESTINO

PORQUE LO LLAMAN “EL SEGUNDO CEREBRO” Y OTROS 6 DATOS SORPRENDENTES SOBRE EL INTESTINO

Jeison Camilo Camacho Martínez

I.E.D BETULIA

Jcnr770@gmail.com

Grado: 1001

RESUMEN

El intestino es un aparato del sistema digestivo el cual puede beneficiarnos en nuestra actitud y muchas cosas que pueden aportarnos para nuestra salud. Seguramente el intestino no fue la primera opción que consideraste, pero así es, y por eso desde unos años muchos lo apodan "el segundo cerebro".

Ese cerebro "independiente" en nuestras entrañas y su compleja comunidad microbiana influyen en nuestro bienestar general.

Así que los médicos tienen cada vez más claro que la función de nuestro sistema digestivo va mucho más allá de simplemente procesar la comida que ingerimos. Es más, los médicos están investigando si se podría usar para el tratamiento de enfermedades mentales o del sistema inmunológico.

De igual manera su gran capacidad de hacer que el cuerpo humano se transforme o cambie de animo ya sea psicológico o físico es algo que tiene mucha importancia en nuestro cuerpo y es por ello que el intestino es nombrado como el segundo cerebro.

PALABRAS CLAVES

Actitud, bienestar, cerebro, comida, cuerpo, digestivo, enfermedades, fisico, independiente, inmunologico, investigando, medicos, salud, tratamiento

ABSTRACT

The intestine is an apparatus of the digestive system which can benefit us in our attitude and many things that can contribute to our health. Surely the intestine was not the first option you considered, but that's the way it is, and that's why since a few years, many have nicknamed it "the second brain".

That "independent" brain in our guts and its complex microbial community influence our general well-being.

So doctors are becoming increasingly clear that the function of our digestive system goes far beyond simply processing the food we eat.

What's more, doctors are investigating whether it could be used to treat mental illness or the immune system. Similarly, its great ability to make the human body is transformed or change mood either psychological or physical is something that is very important in our body and that is why the intestine is named as the second brain.

KEYWORDS Attitude, wellness, brain, food, body, digestive, diseases, physical, independent, immunological, investigating, doctors, health, treatment

A diferencia de cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, nuestro intestino puede funcionar solo. Tiene su propia autonomía para tomar decisiones, no necesita que el cerebro le diga qué hacer. La BBC habló con la doctora Megan Rossi, una especialista australiana en salud intestinal, para explorar por qué debemos prestarle más atención a nuestras barrigas. Aquí te presentamos algunos datos sorprendentes sobre nuestro "segundo cerebro":

 Un sistema nervioso autónomo. Según (Megan, R 2018) "A diferencia de cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, nuestro intestino puede funcionar solo. Tiene su propia autonomía para tomar decisiones, no necesita que el cerebro le diga qué hacer",

Lo que gobierna al intestino es el sistema nervioso entérico (SNE), que es una "sucursal" del sistema nervioso autónomo, encargada de controlar directamente el aparato digestivo.

Ese sistema nervioso se extiende por el tejido que reviste el estómago y el sistema digestivo, y tiene sus propios circuitos neuronales.

Aunque funciona independientemente del Sistema Nervioso Central (SNC), se comunica con él a través de los sistemas simpático y parasimpático.

 El 70% de las células de nuestro sistema inmune vive en el intestino. Según Rossi eso hace que la salud de nuestro intestino sea clave para nuestra inmunidad ante las enfermedades. La especialista dice que las investigaciones más recientes sugieren que si tienes problemas intestinales es más probable que seas más vulnerable ante enfermedades comunes como una gripe, por ejemplo.

El 50% de las heces son bacterias. Una dieta variada ayuda Distintos microbios prosperan con distintos alimentos y por eso el microbioma intestinal mejora con una dieta diversa. No son solo restos de comida: alrededor de la mitad de nuestras heces fecales son bacterias

Muchas de esas bacterias son buenas y por eso los trasplantes de heces pueden ser una forma de tratamiento vital pata algunos enfermos con un microbioma intestinal debilitado. Por otro lado, hablando de heces, la BBC le preguntó a Rossi con cuánta frecuencia es normal ir al baño. La especialista contestó que de acuerdo a las investigaciones se considera normal defecar desde 3 veces al día hasta 3 veces por semana.

 Cuanto más diversificada la dieta, más diverso el microbioma, En nuestro intestino viven trillones de microbios, a los que les gustan distintos alimentos. Estos microbios son clave para la digestión porque su actividad le permite a nuestro cuerpo absorber ciertos nutrientes de los alimentos. "A mí me gusta decir que los microbios son como nuestras pequeñas mascotas internas, así que las quieres cuidar y nutrir", dice la especialista. Las personas que siempre comen lo mismo tienen un microbioma intestinal más pobre que las que siguen una dieta diversificada.

Distintos microbios prosperan con distintos alimentos y por eso el microbioma intestinal mejora con una dieta diversa. Un microbioma rico y variado está asociado a una mayor salud intestinal, según Rossi, y en consecuencia a un mayor bienestar general. Por otro lado, las personas que siempre comen lo mismo tienen un microbioma más pobre.

Tu intestino está ligado a tus niveles de estrés y a tu estado de ánimo

Si tienes problemas intestinales, según, (Megan, R 2018) "algo clave que necesitas hacer es observar cuánto estrés tienes".

"En mi práctica clínica yo siempre le digo a los pacientes que hagan 15 o 20 minutos al día de meditación. Después de hacerlo a diario durante cuatro semanas, y de convertirlo en un hábito, veo que solo con eso ya mejoran los síntomas".

Así que "desestresarse es muy, muy importante", dice la especialista.

Es interesante también pensar que la mayoría de la serotonina del cuerpo, se estima que en torno al 80% o 90%, se encuentra en el tracto gastrointestinal.

La serotonina es un neurotransmisor que afecta a muchas funciones corporales, como el peristaltismo intestinal. También está asociada a muchos trastornos psiquiátricos. Su concentración puede verse reducida por el estrés e influye en el estado de ánimo, la ansiedad y la felicidad.

Varios estudios con humanos y animales han mostrado evidencias de diferencias en el microbioma intestinal de los pacientes con trastornos mentales como la depresión.

Por eso un área incipiente de investigación psiquiátrica tiene que ver con la prescripción de "psicobióticos": en esencia un cóctel probiótico de bacterias saludables, para mejorar la salud mental.

Si te da miedo un alimento, sentirás que te hace daño. Las neuronas no están solo en nuestros cerebros. Es cierto que hay unos intestinos más sensibles que otros, pero según la doctora Megan Rossi hay investigaciones recientes sorprendentes que sugieren que, si le tienes miedo a una comida en particular y la comes, puedes físicamente desarrollar síntomas. "En la clínica veo constantemente cómo las creencias pueden desencadenar problemas intestinales". Hay mucha gente que cree, a veces por una moda pasajera, que el gluten o la lactosa les va a hacer daño, sin que tengan realmente una alergia o una intolerancia.

En conclusión, el intestino es muy importante en nuestro cuerpo y muy infravalorado por muchas personas, ya que él hace un trabajo muy importante en el cual nos podemos ver beneficiados o afectados y en el cual nosotros tenemos que darnos de cuenta que es lo que tenemos y por qué el intestino trabaja de esta forma.

BIBLIOGRAFIA:

BBC, NEWS MUNDO. (26/09/2018) “Por qué lo llaman "el segundo cerebro" y otros 6 datos sorprendentes sobre el intestino”. [En línea]. Retomado de: https://www.bbc.com/mundo/noticias-45640966

Mandal, A. (05/07/2016) “¿Qué el intestino delgado hace?” . [En línea]. Retomado de: https://www.news-medical.net/health/What-Does-the-Small-Intestine-Do-(Spanish).aspx

Murcia, J. (04/06/2013) “Una cita con el aparato digestivo”. [En línea]. Retomado de: https://www.laverdad.es/murcia/v/20130604/region/cita-aparato-digestivo-20130604.html